ORUÇLA GELEN ZENGİNLİK

İnancımızı en yoğun bir şekilde yaşadığımız bir ay yaşayacağız. Kimilerimiz için huşunun zirvesi, kimilerimiz için diğer günlerden çok farkı olmadığını belirttiği bir dönemdir. Bu dönem biz hekimler için günler öncesinden farklı bir sezonu başlatır: "Hocam ben oruç tutabilir miyim?"

Oruç bizim hayatımıza, sağlığımıza neler katıyor sorusunu birlikte tartışalım istedim. 

Bu kadar saat aç kalmanın bize ne yararı oluyor sorusu her zaman konuşulur tartışılır, Bizim ülkemiz özeleştiriyi çok seven bir ülke. Diğer dinlerde de oruç farklı ritüeller çerçevesinde yerine getirilmektedir. Sanırım bizim kadar sorgulanmıyordur ya da artık herkes birbirinin inanışına saygı duyup gerçek çözümü oluşturmuşlardır.

Oruç ile biz neler kazanıyoruzu konuşmak isterim.

1- Oruç sayesinde beslenme ile ilgili yaptığımız gereksiz gıda alımlarını ortadan kaldırmış oluyoruz. Abur cubur tüketimini engelliyoruz. Akşam yemeğine çorba ile başlamamız gerektiğini hatırlıyoruz. Herkes için geçerli değil belki ama büyükşehirlerdeki aileler ve dostlar için bir araya gelme vesilesi oluşturmaktadır. Az yemeninde yeterli olduğunu bize göstermektedir. 

Tüm günün açlığı sonrası genelde bir bardak su ve çorbada başlayan doyma süreci tamamlanmaktadır. Bizim acıktım dedikten sonra doyma için geçen süre 22 dakikadır. Biz bu 22 dakikayı iftar saatinden önce masaya ne kadar erken oturarak başlarsak o kadar çabuk doyma sürecimiz tamamlanacaktır. bu nedenle oruç dönemlerinde pek abur cubur tüketmeye zaman ve midede yerimiz kalmamaktadır. Ramazanların en güzel iftar ritüelidir çorba ile başlamak. Mümkün olduğunca tercihimizi un ilave edilmeyenlere de verebilirsek kilo açısından da sıkıntı yaşamamış oluruz. 

Ekonomik gerekçeler ve iş yerlerimizin talepleri doğrultusunda ailede herkesin çalışması gerekebiliyor. Bu nedenle veya kişisel nedenlerle aile bireyleri çoğu akşam yemeğinde topluca yemek masasına oturamayabiliyor. İftarda birlikte olmak bile aynı sıkıntı ile bekleyip , aynı sıkıntıyı birlikte aşmak bugünlerde belkide en çok ihtiyacımız olan şeylerden biri diye düşünüyorum. Toplu yemek yemek belkide en kolay uygulayabildiğimiz grup terapisidir.  

Bir önemli hususta oruç nedeni ile gereksiz ama zaman geçirme için yediğimiz çokda sağlıklı olmayan gıda maddelerini yemediğimizde birşey kaybetmediğimizi görürüz. Özellikle "insülin direnci" günümüzün en büyük sağlık sorunudur ve ramazan bunu aşmamız için en güzel zamanlardan biridir. 

2- Oruç sayesinde "iç görü" sağlamış oluruz. Biz insanoğlu hep kendimize zaman ayıramamaktan bahsederiz. Oruç bunun içinde müthiş bir fırsattır. Hayattan ne istediğini , ne kadar istediğini düşünecek büyük bir zaman sağlar. Yapmak istediklerimiz içinde büyük bir zaman boşluğu yaratır. öğle yemeği , kahvaltı hele sigara tüketiminizde varsa kazandığın zamanı sen düşün. Yapabilirim düşüncesini yeniden kazanıyor ve özgüvenimizi perçinliyoruz. 

3- Oruç sayesinde farkında olarak ya da olmadan aidiyet kazanırız. İnancımızı gözden geçirmiş oluruz. Sana verilmiş bir görevi yerine getirmenin huzurunu yaşarız. Metropol insanının belkide en büyük eksiği inanç yani aidiyet duygusudur. Bu duygunun yokluğu insanı çok genç yaşlarda bile hata yapmaya götürebilir. 

Oruç sayesinde ruhumuzda bedenimizde kazanıyor. Tabi bu söylediğimiz herşey oruç tutmaya engeli olmayan insanlar içindir. Mutluluk, huzur, bereket, ihsan sahibi ramazan ayınızın hayırlı olmasını, tutmuş olduğunuz oruçlarınızın kabulünü dilerim.

Uz Dr Kadir Gökhan ATILGAN

İÇ HASTALIKLARI VE NEFROLOJİ UZMANI